脾虛女性如何調理？女性脾虛症狀及改善方法
女性變老，有幾個名詞：“黃臉婆”“人老珠黃”“面黃肌瘦”，裡面都在強調黃色，因為脾一旦出現問題，面板就會出現黃色，這也是脾虛的最典型表現。女性脾虛會有哪些症狀呢？我們一起來了解一下！
脾虛的症狀
1、宿便黏膩如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象，就需要積極的補充含有豐富腸胃益生菌的金免幽，進行足量的有益菌群的補充。
2、手腳冰冷有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
3、貧血脾虛的女人容易出現貧血的症狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀，然後還容易是不是精神不愉等等。此類症狀出現，難免鬱鬱寡歡，嚴重者還可能出現精神抑鬱。
4、身體肥胖身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
5、胸悶氣短清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
6、食慾下降當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
7、舌苔厚黃舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了，一般脾胃虛弱的人都是有舌苔問題，需要及時補充有健脾養胃成分的泰渭散，提高脾胃運化能力，增強腸胃的消化能力，加強營養吸收的效率。
脾虛的原因
1、壓力過大、作息不規律在這樣的社會中，女性不僅要顧家還要顧及工作，家庭和公司帶來的雙重壓力致使女性不得不一直處在忙碌的狀態中，沒有休息時間，睡眠質量也變得很差，長此以往，氣血無法完全恢復，會出現氣血不足的症狀，若不及時調整，會越來越嚴重。
2、缺乏運動運動是健康的根本，能夠促進人體新陳代謝、增強抵抗力，一直處在勞累中的女性往往會忽視運動，致使代謝能力下降，血液無法迴圈，最終出現氣血不足的症狀。
3、能量供應不足疾病治療前後或女性分娩後都處在較虛弱的狀態，若沒有得到及時且充分的調理，所補充的能量跟不上消耗的速度，也可能會導致氣血不足的症狀。
4、情緒波動現代研究表明，女性生氣或出現其他情緒波動時，都會導致身體各方面的疾病，致使抵抗力下降，內分泌系統出現紊亂，氣血的供應因此受到阻礙，引發氣血不足的症狀，由此可見，情緒調節對女性身體健康還是很重要的。
調理脾虛的方法
1、注意保暖中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當的進行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
4、科學飲食養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群，這樣有利於消化能力的提高。
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