懷孕九個月的女性應該這樣吃，孕期女性要避免吃這些食物
女性懷孕到的月份 不一樣所適合吃的飲食食譜也是不一樣的，但是卻不是所有的人都知道，懷孕九個月的準媽媽吃什麼好，那麼，我們一起來看看，懷孕九個月準媽媽食譜做法介紹。
懷孕九個月準媽媽食譜做法介紹
紫菜卷
- 1. 準備食材：綠蘆筍8支、胡蘿蔔條8支、生菜8葉、沙拉醬、素火腿8支、花生末（或腰果炸酥切末）、紫菜4張
做法： - 2. 綠蘆筍削去皮，放入開水中川燙過，衝冷水，瀝乾，放冰箱冰。
- 3. 胡蘿蔔切同蘆筍等粗，煮熟、沖涼，放冰箱冰。
- 4. 素火腿切同綠蘆筍等粗。
- 5. 生菜洗淨，擦乾水份。
- 6. 花生炒熟，切碎。
- 7. 紫菜對半切開成8張。
- 8. 取一張紫菜鋪平，依序鋪上生菜、綠蘆筍、胡蘿蔔、素火腿、沙拉醬、花生末、捲成長筒形，再切成4小段，排入盤中即可，如沒有馬上吃，則需放入冰箱，冰透再吃。
蓮藕山藥枸杞燉排骨
- 1. 準備食材：豬肋排300克，蓮藕150克，山藥150克，枸杞30克，精鹽10克，生薑5克
做法： - 2. 將豬肋排漂去血水，剁成2釐米左右的小段，用沸水焯一下備用。
- 3. 將蓮藕、山藥刨去表皮，滾刀切塊備用。
- 4. 生薑去皮切片備用。
- 5. 砂煲中放入焯好的豬肋排，切好的蓮藕、山藥以及薑片，大火燜煮20分鐘後，改用文火煨2小時至蓮藕熟透。
- 6. 熄火後再加入泡好的枸杞燜15分鐘，調入食鹽即可。
孕晚期飲食禁忌介紹
- 1. 寒涼、對子宮有刺激作用的食物；
- 2. 醃製的，或者黴變的食物；
- 3. 營養過於豐富的大補食物，比如人蔘、鹿茸、阿膠、燕窩等。
- 4. 蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、枸杞頭、蘆蒿。
- 5. 醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。
- 6. 大補食物：人蔘、鹿茸、阿膠、燕窩。
孕婦懷孕後嚴格注意飲食調控，不能食用以上食物，要多休息，避免疲勞。患者需要遵醫囑服用葉酸，以免出現胎兒畸形。如果胎兒活動比較活躍，可以遵醫囑服用滋腎育胎丸、胚寶膠囊。
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