孕婦補充鈣鐵dha很關鍵，掌握服用順序和方法可促進胚胎髮育
孕婦是一類比較特殊的人群，她們從食物中獲取的能量和營養除了要保證自身機能的正常執行，還要保證胎兒能正常發育。因此女性懷孕期間常常會出現營養元素缺乏的症狀，這個時候就需要補充各式各樣的營養。但是在補充營養的過程中，需要掌握一定的方法順序，否則就會出現營養沒補充反而影響機體對其他營養的吸收。
孕期服用DHA的順序
孕期常見女性補鈣、補鐵以及補充dha，這三種營養補充劑服用的最佳順序是餐前半小時服用dha，餐後半小時服用鈣劑和鐵劑。這種服用順序既能保證營養的充分吸收，又不會對身體產生較大負擔。當然如果醫生對孕婦補充的這些營養有規定服用順序，一定要遵醫囑正確服用。此外孕期補鈣、鐵、dha等營養除了營養補充劑以外，還可以從食物中獲取，進食食物型別豐富且全面是保證寶寶健康成長的前提。
孕期補鈣、鐵、dha的最佳時間
女性懷孕之後對營養的需求會急劇增加，但是每個時期都有側重。並不是說懷孕之後為了寶寶的成長需要就買了大堆補品開始服用，這種做法是錯誤的，女性懷孕之後每個時期都有特定的需要補充的營養的物質，下面就具體講一講孕期補鈣、鐵、dha的最佳時間：
- 1. 補鈣：懷孕4個月是補鈣的最佳時間，這期間寶寶的急速發育成形需要大量的鈣，如果孕婦出現抽筋、牙疼等情況基本就是缺鈣的表現；
- 2. 補鐵：孕婦補鐵的時間一般是孕中期（懷孕4-6個月），這個時間段由於血容量的增多，大部分孕婦會出現生理性貧血；
- 3. 補dha：懷孕6-7個月由於胎寶寶的大腦發育進入激增期，腦神經元繁殖最為迅速，因此需要補充dha。
以上是孕期補鈣、鐵、dha的一些解釋，這些營養補充時間是根據大部分孕婦對營養的需求制定的，但是具體的營養補充要根據自身情況決定，每個人的體質不同可能營養缺乏的症狀不同，導致補充時間不同，最好的辦法是聽從醫囑。
dha不能和鈣、鐵一起服用的原因
孕婦補充dha的時候不建議和鈣劑、鐵劑等一起服用，特別是鐵劑和dha同一時間服用會影響鐵元素在腸胃中的吸收。因此一般情況下孕婦服用dha之後需要間隔半小時或一小時再服用，否則容易對腸胃產生刺激，造成噁心、嘔吐和上腹部疼痛的症狀，如果孕婦在服用dha、鈣和鐵之後出現這種情況需要停止服用，及時諮詢專業意見。
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