月經不調的調理方法，6個技巧讓你重拾經期規律！
月經是每個女性都會有的現象，但是在生活中有些人會有月經不調的現象發生，那你知道女性月經不調的話該怎麼辦嗎?月經不調的時候會有什麼樣的症狀呢，月經不調的話對女性的身體有哪些危害呢，接下來我們一起去了解一下吧。
月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、內褲材質注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、注意飲食長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調的症狀
1、月經提前月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。
2、月經推遲平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。
3、經期延長月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。
4、月經量多經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。
5、月經量少有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即淨的症狀發生;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。
6、月經中期出血又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。
7、痛經痛經分為原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
8、閉經閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育，或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上。
9、經前綜合徵女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。
月經不調的危害
1、早衰長期月經不調導致內分泌紊亂，會使女性臉上出現色斑、面板鬆弛、毛孔粗大等，久患不治者還會乳房下垂、性慾減退、記憶力差等。
2、失血性貧血不規則出血或經量過多的女性容易出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血症狀，失血嚴重會危機生命。
3、婦科炎症現代醫學已證明，月經不調可能會併發月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等疾病。
4、不孕月經不調往往是由婦科疾病引起，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等。如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
月經不調吃什麼好
1、羊肉羊肉中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補脾虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃後可調理，飲食會好轉。還用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕蓮藕中含有大量的單寧和黏蛋白質，而單寧具有消炎的作用，蛋白質能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。,對於淤血、出血患者極為適合。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
在出現月經不調的時候要注意保持心情愉快，注意衛生，預防感染等，這樣做能夠很好的調理月經不調的現象，另外長期的月經不調對身體的危害是非常大的，所以在出現月經不調的時候要及時的補救調理。
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